こんにちは！節約大好きついてるちゃんです
みなさんは健康づくりしていますか？
わたしは最近ジムへ通いはじめたのですが
意外と経済的だなと思ったのです
今回はジムへ行くのがおすすめな理由を紹介します
健康的になり将来への病気のリスクを軽減する
ジムで体を鍛えることで将来の病気のリスクを抑えられるかもしれないと
考えてジムへ通う人も多いと思います
人生100年時代といわれている現在
老後に病気やケガで苦しまないためにも若いうちから
身体をメンテナンスしておくことは大切なのかなとも思います
また筋肉量を増やしたり、適度な有酸素運動で体質改善ができますよね
サウナやシャワーができるので家の水道代やガス代の節約になる
実はジムに通うようになったきっかけはサウナがあったからです
サウナはかなり気持ち良いです
身体が芯まであったまりますし、10分ほど入っていると汗が噴き出てきますので
簡単なデトックス効果も狙えます
身体を動かすのがしんどい時はサウナだけ楽しんでいます
身体があったまりますので冬でも身体がポカポカします
私が通っているジムでは
シャワー室にはシャンプーやボディーソープも無料で使えるようになっているので
水道代やガス代はもちろんシャンプー代なども節約になってしまいます
スタジオレッスンが受け放題のところも
わたしが通っているところはスタジオレッスンといって
- ヨガ
- ピラティス
- ダンス
- 筋膜リリース
- ストレッチ
- 太極拳
などのレッスンが毎日プログラムにあるのですが
それらが受け放題です
特にヨガは気に入って通っています
ヨガなどのレッスンは1回受けるだけでも1000円以上はしますよね
わたしは月会費6000円ほどで
月10回ヨガのスタジオレッスンに参加しているので元はとれてちゃっています
ジム通いは飽きてしまいがちになりますが、スタジオレッスンがあることで飽きずにつづけられています
ダイエットなど目標に挫折しなくなる
一人で運動が続けれらる強い方もいると思いますが
やはり多くの方が挫折してしましますよね
特に春や秋などは気候がよいので運動しやすいですが、冬や夏になるとできなくなることないでしょうか？
わたしもいつも秋くらいにウォーキングをはじめ2か月ほどでやめてしまう
ということを繰り返していました
また道が悪かったり、夜にウォーキングするにしても街灯がなかったり危険なこと多いですよね
その点ジムでは冬はあったかいし、夏は涼しいので快適です
ウォーキングマシーンも速度や傾斜を変えられ道の悪さや信号に引っかかったりしてのイライラからは解放されます
またテレビを見たり、自分の心拍数や、現在のカロリー消費量まで確認できるので
あと何カロリーまで消費しよう！っと頑張れます
またジムは行くとみんなが筋トレしたり、ウォーキングしたりしているのをみると
しんどいなと思っても不思議とがんばれてしまうのです
これは一人では無理だったなと感じます
新たなコミュニティーの場にもなる
スタジオなどに入ると先生や他の会員の人と話をすることがあります
健康づくりでわからないことも簡単に聞けますし、他の会員の人と仲良くなれば
ジムを続けるモチベーションにもつながります
新たなコミュニティーの場を探している人にもおすすめです
実際の効果は？
まだ2か月しか通ってないし、
食事はカロリー計算せず好きなものを好きなだけ食べていたので
効果は大したものではないですが
体重は1キロ減り、腹筋をメインに鍛えているので力を入れると少しおなかが割れたようになりました
人から言われた一番大きな変化は肌の調子がよくなったこと
毎日運動やサウナで汗をかいたことで、老廃物がでて、新陳代謝が上がったからかもしれませんね
ジムの効果はまたすこしずつ紹介しますね
まとめ
今回はジムについておすすめな理由を紹介しました
身体を鍛えて健康的になって、シャワーやサウナで経済的にもなり
一石二鳥かもしれません
室温も一定で天気や温度に左右されず
みんなが鍛えていると自分もがんばろうとモチベーションもあがります
自分で運動していつも挫折してしまう人は是非ジムへ通うことを検討してみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございました
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